Tu cerebro funciona mejor cuando practicas la meditación

Tu cerebro funciona mejor cuando practicas la meditación
Tu cerebro funciona mejor cuando practicas la meditación
Anonim

Millones de personas en todo el mundo recurren a la meditación: algunos la practican como una práctica espiritual, mientras que otros la ven como un procedimiento curativo. La mayoría de las personas dicen con seguridad que les ayuda a calmar sus mentes, reorientar sus pensamientos y priorizarlos correctamente. Los científicos decidieron estudiar este efecto.

El nuevo estudio fue realizado por especialistas de la Universidad de Binghamton. El experimento, que duró 8 semanas, involucró a 10 estudiantes voluntarios. La idea del estudio surgió por casualidad durante una conversación entre dos miembros del personal de la universidad: el profesor asociado Weiying Dai y el doctorado George Weinschenk.

La esposa de Weinshenk trabajaba como administradora en un monasterio, la residencia norteamericana del Dalai Lama, y allí aprendió a meditar.

“Me hice muy amigo de varios monjes. Pasamos tiempo juntos, recibí instrucción, fui a clases, leí mucho y recibí un certificado de tres años en estudios budistas.

Dai es especialista en mapeo cerebral e imágenes biomédicas. Durante su doctorado en la Universidad de Pittsburgh, realizó un seguimiento de los pacientes con Alzheimer mediante imágenes de resonancia magnética.

“Me interesa investigar el cerebro para ver cómo funciona y cómo lo afectan ciertas enfermedades. No tengo formación médica como médico, pero obtengo este conocimiento leyendo literatura y hablando con expertos.

En una conversación con Weinshenk, ella dudaba de cualquier efecto tangible de la meditación, especialmente en poco tiempo, pero sugirió que la verdad podría establecerse con la ayuda de instrumentos. Se recibió una subvención para la investigación correspondiente para el semestre de otoño de 2017.

En la Universidad de Cornell, se llevaron a cabo exploraciones por resonancia magnética de los cerebros de todos los participantes en el experimento. Por su parte, Weinshenck enseñó a los alumnos a meditar, les aconsejó que lo practicaran cinco veces a la semana durante 10 o 15 minutos y les pidió que llevaran un diario de su práctica. El programa también incluyó clases sobre la dimensión cultural de la meditación y su uso para la curación.

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Universidad de Binghamton

Ya de acuerdo con los primeros resultados del análisis de todos los datos obtenidos, resultó que la meditación le permite cambiar rápidamente entre dos estados generales de conciencia. Uno de ellos se llama red del modo pasivo del cerebro: se activa cuando una persona no está ocupada con una tarea específica, sino que está descansando, "flotando en las nubes" o sumergida en sí misma. El segundo es la llamada red dorsal de atención, que se encarga de interactuar con el mundo exterior.

Según otros estudios, las personas pasan casi la mitad de sus horas de vigilia en "viajes" mentales sin pensar en las tareas actuales. Para volver a la realidad es necesario volver a cablear el cerebro. Esta velocidad es individual para cada persona, pero puede mejorar el rendimiento con la ayuda de la meditación.

“Los tibetanos tienen un término para la facilidad de cambiar de estado. Lo llaman "flexibilidad": la capacidad de adaptarse y dar forma a la mente. Y consideran que la concentración es uno de los principios fundamentales del autodesarrollo”- Weinshenk.

Dai y Weinshenk continúan procesando el material recolectado. El estudio tiene una tremenda promesa práctica: dado que el Alzheimer y el autismo pueden ser causados por problemas con la red dorsal de atención, Dai quiere encontrar formas de usar la meditación para aliviar estas condiciones.

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